夏天经常长痘痘怎么办-苏州皮肤科医院「网上挂号」苏州皮肤病医院哪家好

　　有些人一到了夏天，脸上总会时不时的冒出痘痘，都不知道是什么因素导致的，其实夏日一直冒痘痘和平时的日子饮食习惯有很大的关系。那么，夏天经常长痘痘怎么办呢？下面请苏州肤康皮肤病医院给大家介绍一下。

　　夏天经常长痘痘怎么办

　　1、富含锌的食物

　　锌有一定的操控皮脂腺分泌和减轻细胞掉落与角化的效果。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

　　2、富含B族维生素的食物

　　B族维生素有助于坚持皮肤湿润润滑，尤其是维生素B2能推进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6推进皮肤推陈出新，代表食物包含鱼类、蛋黄、豆类等。

　　3、富含维生素A的食物

　　维生素A能帮忙皮肤构成新细胞，让皮肤更柔软，并避免单调皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

　　4、清热生津的食物

　　长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥效果的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环疏通。

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